Yoga

Les Yogas pratiqués :

Le yoga doux (ou hatha yoga) associe pratiques respiratoires, méditatives et posturales. Les mouvements sont faits en conscience, avec une lenteur délibérée. Les postures sont tenues assez longtemps, entre 5 et 9 respirations.

Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration et l’on recherche un alignement du corps précis tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde.

Idéal pour la détente et la paix intérieure.

Le vinyasa est un yoga dit « dynamique » répondant souvent à un besoin de défoulement, d’évacuation d’un trop plein de stress. Il est caractérisé par un enchaînement de postures où l’on passe de l’une à l’autre, en utilisant la respiration. 
En plus d’améliorer l’endurance et l’équilibre, le Yoga Vinyasa permet de renforcer et d’étirer les muscles profonds. Au fil des séances, la posture du corps s’améliore et la silhouette s’allonge.
Pratiquer ce yoga dynamique a aussi des avantages pour l’esprit : le fait de synchroniser la respiration avec l’élan physique permet de se vider la tête et de travailler sa capacité de concentration.