Yoga
VINYASA DOUX
Vendredi de 18h30 à 19h30
avec Emna
Cours collectifs en petit groupe, dans la yourte
Réservation en ligne
ou par tél. 06.46.23.41.50
MODALITES / TARIFS
- 30€ le mois d’avril (2 séances)*
- 60€ le mois de juin (4 séances)
- 20€ l’unité
* cours les 13 et 20 mai 2022
Si vous êtes empêché d’assister à un cours de yoga, vous pouvez le transformer en une séance de voyage sonore, pour vous-même.
Ces séances se poursuivront par qqs minutes de relaxation sonore.
ATELIERS pour ENFANTS
mouvements et relaxation grâce à des exercices adaptés.
Quel bienfaits ?
– détente, expression des émotions
– souplesse, force et équilibre
– coordination et concentration
– conscience de soi, de son corps et de l’autre
Samedi 02/04
YOGA Enfant 15€
5-10 ans à 14h30 (45 minutes)
Les ++ du Yoga chez ComEnjoy
Vous pratiquez dans un cadre intimiste en petit groupe permettant au professeur d’avoir plus d’attention pour chacun(e) et de pouvoir corriger davantage les postures.
La yourte est un espace de bien-être idéal pour pratiquer le yoga.
Les Yogas pratiqués :
Hatha Yoga
Le yoga doux (ou hatha yoga) associe pratiques respiratoires, méditatives et posturales. Les mouvements sont faits en conscience, avec une lenteur délibérée. Les postures sont tenues assez longtemps, entre 5 et 9 respirations.
Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration et l’on recherche un alignement du corps précis tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde.
Idéal pour la détente et la paix intérieure.
Vinyasa (doux)
Le vinyasa est un yoga dit « dynamique » répondant souvent à un besoin de défoulement, d’évacuation d’un trop plein de stress. Il est caractérisé par un enchaînement de postures où l’on passe de l’une à l’autre, en utilisant la respiration.
En plus d’améliorer l’endurance et l’équilibre, le Yoga Vinyasa permet de renforcer et d’étirer les muscles profonds. Au fil des séances, la posture du corps s’améliore et la silhouette s’allonge.
Pratiquer ce yoga dynamique a aussi des avantages pour l’esprit : le fait de synchroniser la respiration avec l’élan physique permet de se vider la tête et de travailler sa capacité de concentration.
Une question sur le yoga ?
Le lieu
Notre yourte se situe sur le site de Vive les Groues, au 290 rue de la Garenne, 92 000 Nanterre.
à 8 minutes à pieds de la Gare RER A – Nanterre Préfecture
