PLANNING

LUNDI

11h00 à 12h00
YIN

12h30 à 13h30
KUNDALINI

19h30 à 20h30
VINYASA dynamique

MARDI

12h30 à 13h30
VINYASA dynamique

19h45 à 21h00
KUNDALINI

MERCREDI

19h00 à 20h00
VINYASA doux (S. 1)
YIN (S. 2)

20h30 à 21h45
YIN

JEUDI

12h30 à 13h30
YIN (S. 1)
SOUNDBATH
(S. 2)

18h00 à 19h00
YIN

19h30 à 20h30
SOUNDBATH

VENDREDI

12h30 à 13h30
HATHA

18h15 à 19h15
YIN

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Les différentes pratiques de YOGA

VINYASA

Le vinyasa est un yoga dit « dynamique » répondant souvent à un besoin de défoulement ou d’évacuation d’un trop plein de stress. Il est caractérisé par un enchaînement de postures où l’on passe de l’une à l’autre, en utilisant la respiration.
En plus d’améliorer l’endurance et l’équilibre, le Yoga Vinyasa permet de renforcer et d’étirer les muscles profonds. Au fil des séances, la posture du corps s’améliore et la silhouette s’allonge.
Pratiquer le yoga vinyasa a aussi des avantages pour l’esprit : le fait de synchroniser la respiration avec l’élan physique permet de se vider la tête et de travailler sa capacité de concentration.

KHAOULA

YIN

Le Yin yoga est une pratique lente et introspective qui vise à assouplir le corps et augmenter la flexiblité et l’amplitude de mouvement. Les postures sont tenues plusieurs minutes pour permettre un profond étirement des tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments…).

Complémentaire aux pratiques yang qui travaillent davantage sur les muscles, le yin yoga est accessible à tous et convient aussi aux sportifs pour protéger les articulations.

Le yin permet de relâcher les tensions et d’atteindre un état de méditation profond.

MARINA

KUNDALINI

Le Kundalini Yoga est un yoga de l’énergie, de la conscience et de la joie.

C’est une pratique transformatrice et holistique, qui utilise le travail corporel afin de libérer et équilibrer notre mental, nos émotions, élever notre esprit et nous reconnecter à notre essence profonde.
Les techniques de respiration, postures statiques et dynamiques, méditations et mantras favorisent le lâcher prise, la confiance en soi, l’alignement avec ses valeurs et renforcent les systèmes nerveux, immunitaire, glanduaire, lymphatique, tout en tonifiant nos muscles !

OLGA

HATHA

Le hatha yoga est considéré comme l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. Les mouvements sont faits en conscience, avec une lenteur délibérée. Les postures sont tenues le temps de plusieurs respirations. Ainsi, on améliore la concentration et l’on recherche un alignement précis du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Dans la pratique, on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas) et à de la méditation.

Idéal pour la détente et la paix intérieure.

OULENA

SOUNDBATH

Introduit par quelques minutes de yoga Nidra, le soundbath est une pratique passive, allongée et immobile qui vise à faire entrer en résonnance le corps et l’esprit avec les vibrations sonores des instruments (gongs, bols, tambour…)

Cette pratique permet un profond lâcher prise, une détente à la fois physique et mentale. Harmonise le corps et l’esprit. Apaise et libère les émotions.

MARINA

VINYASA doux

EMNA

TARIFS

Séance à l’unité : 25€
Séance découverte : 12€ (1 seule séance/p.)

CARNET – 5 séances – 100€ – validité 6 mois
CARNET – 10 séances – 180€ – validité 6 mois
CARNET – 30 séances – 480€ – validité 1 an
CARNET – 50 séances – 750€ – validité 1 an

(Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires)

Réservez en ligne

FONCTIONNEMENT DU CARNET

UTILISATION : Le carnet de séances est utilisable aussi bien pour les cours de yoga que pour les voyages sonores (soundbath). Ainsi, vous pouvez varier les différentes pratiques de yoga.

RESERVATION : Vous pouvez réservez vos séances à l’avance, notamment si vous avez une pratique de coeur et un planning fixe. Ainsi vous n’avez plus à vous soucier de la réservation.

Mais vous pouvez également réserver vos séances au fur et à mesure selon vos envies et la disponibilité des places.

ANNULATION : Si vous avez un empêchement et que vous annulez votre séance au moins 48 heures avant, la séance ne vous sera pas décomptée de votre carnet.

POUR ACHETER VOTRE CARNET DE SÉANCES : sélectionnez la 1ère séance à laquelle vous souhaitez participer. Les différents tarifs vous seront ensuite proposés.

DUO
KUNDALINI YOGA + SOUNDBATH

Vendredi à 20h00
avec Olga et Marina

40€ (2h30)

13 octobre 2023
10 novembre 2023
08 décembre 2023
19 janvier 2024
15 mars 2024
26 avril 2024
24 mai 2024

Réservez votre place

Un atelier qui vous emmènera dans les profondeurs de vous-même, vous connectera à l’Infini et vous procurera une déteinte et un ressourcement profond.

Au programme : Une séance de Kundalini Yoga (animé par Olga) pour rentrer en mouvement, réveiller et faire circuler votre énergie vitale et vous connecter à votre Soi intérieur : pranayamas, postures statiques et dynamiques, méditation et mantras.

Un voyage sonore d’une heure (animé par Marina), qui fera résonner vos corps et vos âmes avec les bols tibétains, gongs, tambour et autres instruments magiques ! Les vibrations vous aideront à lâcher prise pour vous ouvrir à vous -même. ✨