Le yoga est bien plus qu’une pratique physique, c’est un ensemble de postures et d’exercices alliés à une respiration contrôlée qui procure un bien-être physique et mental. Le yoga peux permettre de soulager des douleurs (en particulier les maux de dos), le stress et l’anxiété…

Le Yoga c’est « l’arrêt ou la mise au repos des fluctuations du mental ». Il se pratique pour atteindre la clarté du mental, le calme et apaiser les pensées.

Il existe plusieurs types de yoga très complémentaires les uns des autres : Hatha, Vinyasa, Kundalini, Yin…