Ateliers pratiques et Programme Bien-être 

Pour engager vos équipes de manière active dans le développement des compétences émotionnelles, la gestion du stress et dans un processus de bien-être, ComEnjoy utilise le yin yoga et le voyage sonore comme outil de transmission des différents concepts.

Amener l’apprenant en situation d’introspection, l’inviter à réfléchir sur son appréciation personnelle et son mode de fonctionnement face au stress, à la colère, au conflit…, lui donner les clés pour adapter son comportement et vivre plus en harmonie avec son environnement de travail.

L’alliance du Yin yoga et du Voyage Sonore amène vers un état de relaxation profond où le corps et l’esprit se détendent, créant ainsi un terrain fertile pour l’apprentissage :

• Accueillir le changement de manière plus fluide.

• Comprendre les nouvelles idées sans résistance intérieure.

• Appliquer les enseignements avec plus de conscience et d’authenticité.

• Intégrer les concepts de manière durable, car nous avons créé un espace mental et émotionnel pour les accueillir.

Objectifs

• Apprendre à mieux se connaitre, à prendre du recul face à ses émotions et à interargir de manière plus harmonieuse avec ses collègues.

• Cultiver son équilibre intérieur, améliorer la gestion de ses émotions et renforcer ses compétences relationnelles.

Thèmes des ateliers

Chaque atelier peut être construit pour répondre aux besoins de votre entreprise.

S’adapter au changement / Apprendre à gérer son stress / Apprendre à gérer ses colères / Vivre un conflit / Accepter les différences / Mieux vivre la critique / Comprendre et gérer l’agressivité d’autrui / Communiquer avec bienveillance / Améliorer sa confiance en soi / Trouver sa place / …

Programme détaillé

– Accueil :

Introduction sur le thème et Exercice de présentation pour amener chacun à s’interroger sur le thème, ses attentes et à poser une intention.

– PARTIE 1 – Pratique de Yin Yoga, adapté pour tous :

Le Yin Yoga est une pratique introspective et de lâcher prise  qui permet d’explorer les émotions de manière profonde. À travers des postures lentes et accessibles, tenues pendant plusieurs minutes, cette discipline favorise la relaxation, l’écoute de soi et la réduction du stress, mais aussi l’ouverture à l’apprentissage et à l’intégration. Le thème sera alors déployé, pendant chaque posture, afin d’amener le pratiquant dans une réflexion profonde de développement personnel, tout en renforçant la souplesse physique et mentale.

– PARTIE 2 – Voyage Sonore, une immersion sonore pour la régénération émotionnelle

Le Voyage Sonore, utilisant des instruments comme les bols tibétains, les gongs et le tambour, permet de plonger dans un état de relaxation profonde. Introduit sur le thème travaillé pendant l’atelier, les vibrations sonores vont amener l’inconscient à poursuivre la réflexion initiée. Cet outil puissant qui favorise à la fois la détente, le calme, l’apaisement va aider à se libérer des tensions émotionnelles accumulées. Ainsi il réduit le stress et l’anxiété mais il peut aussi clarifier le mental et guider vers un état d’équilibre intérieur, propice à l’harmonie dans le cadre professionnel.

– Cercle de fin :

Chacun est amené à prendre la parole pour exprimer ses ressentis, son état émotionnel, suite au voyage sonore et au yin yoga, mais aussi à revenir sur son intention posée en début de séance pour faire le point sur le chemin parcouru, tout en se fixant un objectif pour l’avenir.

Prérequis

• Aucun prérequis pour la pratique de Yin Yoga mais l’écoute de soi et un respect des limites du corps sont essentiels pour pratiquer en toute sécurité et bénéficier des bienfaits du Yin Yoga.

• Aucun prérequis pour participer au voyage sonore ; l’important est de vous ouvrir à cette expérience immersive. Toutefois, les voyages sonores sont contre-indiqués pour :

• les femmes enceintes de moins de 4 mois
• les porteurs de pacemakers
• les personnes présentant des troubles épileptiques.

Pourquoi choisir ces ateliers ?

•   Approche personnalisée : Chaque atelier peut être adapté aux besoins spécifiques de l’entreprise, pour répondre aux enjeux uniques de vos équipes.

•   Approche immersive : La théorie est transmise pendant la pratique pour intégrer pleinement les concepts.

•   Environnement de confiance : Espace sécurisé et bienveillant où chacun peut se sentir libre de partager et de se reconnecter à ses émotions sans jugement.

•   Relaxation et bien-être : Cette méthode permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles tout en apportant des solutions pratiques et durables pour améliorer le quotidien professionnel.

•   Après avoir relâché les tensions émotionnelles et allégé son mental, il devient plus facile de rester réceptif aux nouvelles idées, de modifier ses comportements et d’intégrer des concepts de développement personnel.